תזונה נכונה
שלום לכם קראתי את המאמר בפיתוח גוף במה טעיתי???
וראיתי שיש שם כמה טעיויות שאני עושה וזה שהאחרי אימון אני משתדל לאכול רק חלבון חלבון וחלבון אז תגידו לי אם אני אוכל בסדר או אני מאוד יודה למישהו אם יוכל להגיד לי מה לאכול כל יום כדי להעלות מסה נקיייה ושאני אומר מסה נקייה אני מתכוון לעלות בשרירים ולא בשומן.
עד היום אחרי אימון הייתי אוכל קופסת טונה, קופסת קוטג 3 אחוז אני חושב,חביתה מ3 ביצים,וטוסט.
אשמח לשמוע מה אני יכול לצרף לתפריט שלי ובכלל אשמח אם מישהו יבנה לי תוכנית תזונה שאני משלב את מה שאכלתי עד היום כי אני אוהב את זה.
|
03-08-08, 17:02
תצוגה בשכבות