|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-08-08, 00:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה|לא הבנתי את מאמרי התזונה
היי לפי מונה ההודעות שלי אפשר לראות שאני חדש באתר והידע שלי עדיין לא מספיק עשיר בנושא.....
קראתי את המאמר על התזונה לפני ואחרי אימון ולא הבנתי אותו בכלללל לפני אימון צריך הרבה חלבון? קצת? פחמימות? הרבה? קצת? אחרי אימון צריך הרבה חלבון? קצת? פחמימות? הרבה? קצת? ודרך אגב כדי לא לפתוח עוד אשכול.... שבוע שעבר הלכתי לבית מרקחת בכדי לקנות אבקת חלבון.... הרוקח אמר לי שבגיל שלי (15) לא כדאי לצרוך אבקות לפיתוח גוף עכשיו הוא לא סתם אמר את זה מדובר בבן אדם זהב אנשים באים אליו לקנות כדורים הוא אומר להם אצלי סתם יקר לא כדאי לכם לכו לקופת חולים (בית מרקחת פרטי) הוא צדק???? נ.ב בגלל שאמרו לי שלא טוב האבקות האלו לגיל שלי אז עשיתי חלבו משלי: בבקבוק של חצי ליטר אני שם 2 חלבונים מביצה 2 כפות גלידה(בשביל הטעם) והמקום שנישאר בבקבוק אני ממלא בחלב 3% שומן (3.3 ג' חלבון פר 100 מ''ל חלב) נערך לאחרונה על ידי TheBestInTheWest, 01-08-08 בשעה 00:14. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות