מה עדיף? (שאלה חשובה)
בואו נאמר שאני עושה דחיקת דאמבלים על ספה 8 חזרות כפול 4 סטים.
מה עדיף?
לעשות 4 סטים עם אותו משקל שאני יודע מראש שאיתו אני בטוח אצליח לסיים עד הסוף את כל הסטים? או שעדיף להתחיל עם משקל כבד שלדוגמא אני אצליח לעשות איתו רק 2 סטים מלאים, ואז סט שלישי אני אצליח לעשות רק 6 חזרות וסט רביעי נגיד 4 חזרות?
ואולי אם כבר משקל כבד שאני אצליח איתו רק 6 חזרות, אז אולי ב2 חזרות הנותרות אני אחליף לדאמבלים קצת יותר קלים שיתנו לי לסיים עוד 2 חזרות וככה לגמור 8 חזרות מלאות? ואז בסט הרביעי להחליף ליותר קלים ואז להשלים את ה4 כדי לסיים 8 חזרות ?
אז מה עדיף?
|
24-07-08, 01:31
תצוגה בשכבות