זה ממש מוזר ונראה לי לא אפקטיבי כי התפריט שלקחתי מהאתר הוא מתאים ל-80 קג' ואני 93 זאת אומרת שאני צריך יותר מ-3000 קלוריות ביום!! וההוצאה הקלורית שלי היא:2000 bmr (קלוריות במנוחה)+אנאירובי 200 קלוריות בערך של שעה אימון+ אירובי 500 קלוריות של חצי שעה ריצת הפוגות,זאת אומרת שאני צורך 3000 קלוריות ומוציא 2700 ואני בעודף קלורי אז איך זה יכול להיות? גם אם אני טועה בספירת קלוריות בתפריט או בשריפת קלוריות אז זה לא יותר מידי,תעזרו פה בבקשה כי אני ממש לא מבין את זה,נראה לי אני ילך לגיל הכי טוב...(תקטלו חופשי כי אני סתום!)
|
28-12-06, 06:36
תצוגה בשכבות