|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-08, 02:43
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
רוצה לעלות נקי
התחלתי לאכול כל שלוש שעות כי ככה הבנתי שצריך .. עכשיו אני די חטוב אבל במסה קטנה.
גיל 187 גובה 172 משקל 60 ק"ג אני רוצה לעלות במסה ואני לא ממהר אבל אני לא רוצה שהעליה תהיה מלווה בהרס העיצוב של הגוף. אני רוצה שהגוף יישאר יפה וחטוב ככל האפשר ולהעלות במסה שלו. אפשרי דבר כזה? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות