|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-08, 16:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
2 שאלות
1) האם אתם משלבים אימוני כח לצד אימוני היפרטרופיה? אני לא מתכוון לשיטות כמו 5*5 אלא נגיד פעם ב 2-3 חודשים עבודה בטווח של 3-5 חזרות במשקלים מקסימלים למשך נגיד שבועיים. ואם כן אז האם באמת הרגשתם שיפור בשבועיים האלה.
2) אני רוצה להתחיל לפתח גמישות אבל כשהרצתי חיפוש בגוגל מצאתי כל מיני שיטות שחלקן סותרות את עצמן. אז רציתי לשמוע ממשהו שיש לו כבר נסיון בשיפור הגמישות איך הוא עשה את זה. תודה מראש למגיבים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות