|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-05-08, 13:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון רגליים..
טוב אז האימון שלי הוא ככה:
סקוואט 4x8 כפיפת ברכיים 3x10 לג פרס 3x10 עכשיו אני חושב שכדאי להחליף את הלג פרס במשו אחר.. חשבתי על דד ליפט אבל המאמנים במכון לא נראהלי ישמחו לתת לי לעשות את זה וגם כן הגב התחתון שלי נדפק מספיק אבל אני מת לעשות את זה.. מה אתם אומרים לעשות במקום הלג? תודה.
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות