שאלה|קשורה לתזונה בכללי+סקר כנסו :)

[The-One]

אוקי לשאלה נגיד אני עכשיו עובד על תוכנית Fbw מתקדמת כן? 15חזרות 3סטים על כול שרירי גוף בערך תרגיל לכול שריר שזה לא הרבה אוקי לשאלה אני עדיין צריך לשמור על תזונה נכונה גם עם אני עובד על התוכנית Fbw שזה לא תוכנית Ab מתקדמת או משהו עדיין צריך לאכול רהבה? כי זה רק 15חזרות אני מזכיר ומאסה זה 6-12 אני יודע שצריך לאכול אבל השאלה כמה למצב שלי שאני שוקל 59 מקווה שתענו אה ועוד משהו נגיד אני חדש במכון כושר כמה זמן בממוצע צריך לעשות תוכנית סיבולת(fbw) עד שמתחילים תמאסה... כאילו תוכנית רצינית עד שעוברים ל Ab. בטעות רשמתי סקר על תתיחסו לזה