איך תגיע למטרות שלך אם אתה לא יודע בכלל מה אתה רוצה לעשות ?
מן הסתם אתה אומר שאתה מתבייש להוריד חולצה והמתניים שלך מאוד מאוד רחבות אז ניחוש פרוע אתה על אחוז שומן מאוד גבוה ללא הרבה שריר.
מכאן אני אתה וכל הפורום יכולים להסיק שאין לך שום צורך במאסה זה לא יתן לך כלום כי אתה כן רוצה להוריד חולצה ולא להתבייש בעצמך בשביל זה צריך מוטיבציה ולא החרא שיש לך עכשיו ביידים...
עזוב חיטוב ועזוב הכל צא מנקודת הנחה שאין לך שריר וגם אם יש לך אז אין לך תתחיל דיאטהה כמו שצריך תתחיל לעשות הרבה הרבה אירובי אל תאכל הרבה תקצץ בפחמימות אל תעבור את ה-100 גרם פחמימות ביום תוריד קלוריות תתחיל לדאוג לעצמך תרד במשקל ושתסיים את הירידה הזאת ותוריד חולצה אתה תתבייש כי לא יהיה לך שריר מרוב שירדת את כל השומן ואז תתחיל מאסה :]
שיהיה לך בהצלחה חבר קצת כוח רצון ומשם זה כבר הרגל אל תזיז את העיינים מילמטר לשום מקום תסתכל רק קדימה לאן שאתה רוצה להגיע ואתה תיהיה שם תאמין לי מניסיון.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|
17-05-08, 16:32
תצוגה בשכבות