|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-05-08, 23:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
לקראת צילומי בוק לדוגמנות - עצות לחיטוב
אוקיי אז ככה,לפני שאתם זורקים עליי אבנים ואומרים לי למה אתה עושה חיטוב?!
אז ככה יש לי בחודש הקרוב צילומי בוק בשביל דוגמנות,עכשיו כל הפרטים שלי בחתימה למי שצריך. עכשיו אני רוצה להתחטב בכמה שפחות זמן! יש לי גג חודש ובמקרה הטוב 3 שבועות ברע 2 שבועות,איך אני מתחטב כמה שיותר ומגיע לאזור ה-9 אחוז שומן בוא נגיד (אני חיב להגיע למצב שיראו קוביות בבטן בברור בלי שאני מכווץ,מה אני יעשה אני יודע שאני נשמע כמו Fxp אבל דוגמנות..) קראתי קצת כתבות על חיטוב באתר וכאלה אבל לא מצאתי מה הכי מתאים לי ומה בדיוק לעשות בחיים לא הייתי בחיטוב בכל המאסה האדירה שלי שעליתי 15 קילו בה כל הזמן פשוט אכלתי ואכלתי וטחנתי,עכשיו מה לאכול כמה פחממות חלבון בקיצור כל טיפ ועזרה יתקבלו בברכה אה וכמובן מה לעשות ביום-יומיים לפני וביום עצמו של הצילומים כדי לבוא כמה שיותר יבש..תודה מראש.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות