|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-08, 22:59
|
#12 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
גב
מתח -3Xmax אתה בטוח שזה טוב לך לעשות מקסימום? זה יעייף אותך, אני הייתי עושה 3X10 בצורה רחבה. חזה פרפר במכונה נראה לי מיותר לחלוטין אני הייתי מוריד ומוסיף לחיצת חזה במשקולות בזווית חיובית. רגליים יפה אחי, אחלה תרגילים בחרת אבל אני לא רואה פה עבודה על התאומים, אני הייתי מוסיף לחיצת תאומים במכונה עם שני הרגליים. (ותעשה את זה בסוף כמובן זה לא תרגיל קשה במיוחד) השאר מעולה הייתי משאיר. עכשיו לגבי בטן, נשאלת השאלה מדוע אתה לא עושה בטן? אין זמן?.. אם כן מכיר את זה, תשקיע פעם אחת בשבוע ותוסיף לa/b/c בטן (פעם אחת), אני גם עושה את זה תאמין לי צ'יק צ'ק, תעשה אלכסונים צד ימין, אלכסונים צד שמאל וכפיפות בטן בשיפוע |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות