מה נכון ? ומה סגיטמה?

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי helbon

הכוונה שלי במלאה וטובה, שספיגה באבקה נטו, מביאה לעיכול נוח ומהיר יותר, נספג באחוז גבוה יותר מפני שהוא נוזלי, המוצק דורש תהליך עיכול ורק לאחר מכן את תהליך פירוק החלבון לחומצות האמינו, שאומר יש בכמות זמינה באבקות.
אבל תמיד עדיף את האוכל המוצק, בכל שעות היום.
אני רק נתתי את דעתי לכיוון הבוקר, יותר נוחות ויותר זמינות.

וכן, זה שזה נספג מהר יותר, עדיף יותר לבוקר. אם הוא כבר הולך על אבקה ביום שללא אימון, שיקח בבוקר, ועדיף עם חלב להוספת חלבון איטי שימשיך את הפעולה. נכון או לא?

מהירויות ספיגת חלבון זה מיתוס, חפש פה בפורום מחקרים.