|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-06, 06:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נירשם לאיגרוף במקביל לחדר כושר.
טוב החלטתי להירשם לאיגרוף במקביל לחדר כושר אבל להוריד את החדר כושר מ 4-5 פעמים בשבוע ל3.השינוי הזה יתרחש עוד 4 חודשים בערך אבל אני רוצה עכשיו לדעת למה אני מתכונן.
עכשיו חשבתי לעשות אימון Fbw לחדר כושר.אבל מה הקטע שאנלא רוצה לבנות מאסה אני רוצה לכיוון ה כוח+מהירות(כוח מתפרץ). איזה תוכנית אתם ממליצים לי?איזה תרגילים וכמה חזרות? תודה לעונים זה ממש חשוב |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות