מוגזם בהחלט אלא אם כן אתה נותן קיק מיוחד ליד קדמית כי זה השריר הכי חלש אצלך ואתה רוצה רק לפתח אותו, בגלל שזה שריר הכי קטן בגוף (אחד הקטנים) , ניתן מהר מאוד להביא אותו לאימון יתר מה שאנחנו לא רוצים להגיע, כי גם שאתה עובד על גב את מפעיל יד קדמית ועוד אחר כך עובד ספציפית על יד קדמית זה כבר הרבה, ,דרך אגב אם אתה יכול תעשה שאימון גב ויד קדמית ילכו ביחד ככה שינוחו ביחד....
לדוגמא: Ab- גב, יד קדמית,רגלים...... חזה,כתפיים,יד אחורית
Abc- גב,יד קדמית.... חזה, יד אחורית,..... כתפיים רגליים
אלו החלוקות הכי טובות.
__________________
|
26-04-08, 12:57
תצוגה בשכבות