|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-04-08, 20:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
במקום כוס חלב של הבוקר שים 1-2 יוגורט 0% או 1.5% זה יותר חלבון...
תוריד מהבוקר כוס ברנפלקס... שתיים זה דיי הרבה (אתה יכול להעביר כוס אחת לזמן אחר)... תאכל משהו לפני אימון: תפוח\ בננה. תנסה לגוון קצת במקורות לחלבון למה רק פסטרמה אפשר גם גבינה, קוטג', אפילו גבינה צהובה 5% מידי פעם לא מזיק. ונראה לי שבלי שמן על המחבת השניצל ידבק לא?!... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות