|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-04-08, 16:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ניסית פעם לעבוד על שריר פעם בשבוע? אם לא אז לך על Abcde, קח חודש וחצי ותראה איך ילך.
עליי אישית התכנית הזאת עובדת הכי טוב. מה שאתה יכול לעשות עוד זה Abcd 5 פעמים בשבוע. ככה שייצא לך לאמן בשבוע כל 5-6 ימים שריר. תן לשריר גדול 15-16 סטים, שריר קטן 10-12.
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות