|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-08, 10:08
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה ב12-13% ולא מצליח לרדת עוד, ואתה אחרי חיטוב,
תקח 3 שבועות, יודע מה, אפילו חודש, מאזן מאוזן. כלומר תאכל בדיוק כמה שאתה שורף. (מקווה שהגעת למצב שאתה יודע כמה אתה שורף, אם אתה עשית חיטוב..) ואחרי החודש של המאזן מאוזן תעשה קארב סייקלינג או UD2.0 אם אתה מטורף ומוכן לסבול. אם תעשה הכל טוב, לא תאבד שריר כמעט ותרד בשומן.
__________________
Shut up and squat
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות