חוות דעת על התוכנית שלי - בבקשה רק אנשים עם וותק וידע

[shahar-king]

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=204 תיבחר אחד מן התוכניות כאן חשוב לי להגיד שהן רק לדוגמא אפשר לשנות בהם מיספר דברים בקשר לבטן יש לך שם את תרגיל הפולי שהוא אחלה תרגיךל אתה יכול לעשות כפיפות בטן על ספסל בשיפוע שלילי בתוספת מישקל ויש עוד הרבה תרגילים שאפשר