|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-02-08, 19:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
1. כמו שאמרתי באשכול הקודם תוריד סטים בab, דבר שני באימון כתפיים רגליים למשל אני תמיד מתחיל מכתפיים כי ההפך אין לי כוח אחרי סקוואט וכו'.
2. שבועיים לעשות אימון כוח לא יבוא לידי ביטוי הרבה, תגוון בטווחי החזרות למשל סט אחרון תעשה 4-6 חזרות, תקפיד על מנוחות ארוכות יותר מהרגיל.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות