השבוע אני מזמין יש לי רק משהו אחד כנסו

[NIV-L]

פורסם במקור על ידי avi123

תן פרטים קצת אחי . כמה שקלתה וכמה שקלתה אחרי תקופה מסוימת(נגיד משהו כמו 3 חודשיים) כמה עכשיו אתה שוקל כמה זמן עבר עד שראיתה תוצאות ספר קצת אני לא רוצה להוציא כסף סתם

אוקי הנה
אני 165 ס"מ
06\10\15 51 ק"ג היקף יד 27.1 היקף טבור 71
06\11\22 53 ק"ג היקף יד 29 היקף טבור 73
07\02\10 58.1 ק"ג היקף 31.9 היקף טבור 76.2
ואז פה התחלתי גם עם קריאטין וגם סריוס מס
61.3 ק"ג היקף יד 34 והיקף טבור 80
חחחחח אחר כך חיטוב
ירדתי בלה בלה בסוף החיטוב הגעתי להיקף יד 33.3 והיום אני שוב במסה עם חלבון וסוכר ענבים
וכרגע הנתונים
54 ק"ג היקף יד 33 ס"מ והיקף טבור 70 וגובה 165 ס"מ על 12 אחוז שומן בערך

בקיצור מומלץ אבל אתה תעלה גם בשומן מן הסתם ובנוזלים וגם זה הכל תלוי בתפריט שלך......