כמה זמן לוקח לפתח חזה שניראה טוב? זתומרת שיש מין כזאת "מדרגה" בין החזה לבטן- החזה בולט יפה כזה.
אני עושה רק תרגיל אחד לחזה וזה עובד על החזה בכללי (לחיצת חזה במכונה)
הבנתי שהחזה מחולק לחזה תחתון ולחזה עליון, איזה תרגיל יוצר בעצם את "המדרגה"/בליטה שאני מדבר עליה?
וכמה זמן לוקח בערך לפתח חזה סביר כזה, מישהו שמתאמן כל שבוע 3 פעמים ונמצא בתזונה נכונה (מקווה P
תודה.
נ.ב-עריכה,
בטן, אני מתאמן כבר חודשיים ועדיין לא רואים ממש ריבועים בבטן, זתומרת אם אני עומד מול ראי אז אולי אני ישים לב "לקווים" בין הריבועים שיש, אבל לא משהו רציני, כמה זמן לוקח עד שיתחילו לראות ממש את הקוביות? או שזה משהו ממש אישי וזה יכול לקחת גם שנה?
03-02-08, 21:03
עבודה על חזה
תצוגה בשכבות