עלייה במשקל מהר

[omer1789]

שלום לכולם, התחלתי להתאמן לפני כחודשיים והנתונים שלי היו:

גובה 1.70
משקל 52.7
אחוז שומן 9.7

לאחר חודש ושבוע נשקלתי שוב, ואלו היו הנתונים:

משקל: 55.4
אחוז שומן: 12.8(!!!)

1.עליתי בחודש ושבוע 2.7 קילו שזה סביר ונחמד, אבל עליתי ב3.1 אחוז שומן שזה הרבה מאוד יחסית, לא? למה עליתי כלכך הרבה?

2.עכשיו עברו מהמדידה האחורנה 3 שבועות, עדיין לא עשיתי מדידה רצינית בחדר כושר של אחוז שומן ומשקל מדויק, אבל מדדתי בבית וראיתי שאני שוקל 58.5-59 קילו, שזה עלייה של 3 קילו ב3 שבועות!!
זה לא יותר מדי?

3.בטח עליתי גם באחוזי שומן, לא? זה מבאס שעכשיו אני יהיה על איזה 14 אחוז שומן, שבהתחלה הייתי על 9.7, מה עושים? זה הגיוני לעלות ככה במשקל בכזאת מהירות?
*חשוב לציין שהמטרה שלי היא לעלות במסה (לאיזה משקל כדאי להגיע יחסית לגובה שלי?) אבל הבעיה שאז אני עולה הרבה גם באחוזי שומן, מה לעשות?


מקווה לעזרה ,תודה.