|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
רגליים - סקוואט
גב - Tbar חזה - לחיצת חזה עם משקולות בודדות כתפיים - מוט חופשי מאחורי הראש יד קדמית - כפיפת מרפקים בשיפוע יד אחורית - אין תרגיל מועדף |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|