|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-02-08, 04:53
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ריצה ופיתוח הגוף
שלום
אני חדש הרגע הצטרפתי ואני הפתח בהודעה הראשונה שלי טוב אז ככה התחלתי לרוץ כבר משהו כמו חודשיים ריצה בשעות הערב 4 קילומטר עכשיו תאמת שהתחלתי לרוץ היה לי קשה הרגשתי את עצמי כבד והמון עצירות כאילו מפסיק לרוץ והולך הליכה מהירה אבל היום בהרבה יותר קל מהתחלה אבל הבעיה שיש ימים שאני מרביץ בריצה קבוע בלי עצירות כמעט אולי פה ושם בקטנה וחצי מהמסלול והולך הליכה מהירה ושוב וחוזר לקצב הריצה למה ככה אחרי חודשיים בערך? ויש ימים שאני רץ כמו סוס ויש ימים שאני עושה עצירות כאילו אני רוצה להרגיש כבר את עצמי רץ פשוט ולא מתעייף אני רואה אנשים שרצים במסלול שאני רץ פשוט מגניב הם לא עוצרים ואתם בכלל לא רואים עליהם סימני התעייפות מה לעשות יש איזה בעיה אולי ? או שיש שיפור לריצה ? וד"א אולי זה יעזור לכם, אני לא אוכל ארוחות מסודרות כלומר אוכל לא משנה מתי אם זה חטיפים אם זה שוקולד לא משנה מה אבל מה לא אוכל יותר מידי ואני שוקל בערך 80 אני 1.85 אז ככה שאני לא שמן בכלל ועוד שאלה..אני רוצה לפתח תגוף שלי שיהיה מעוצב אבל כלומר שאני רץ זה מוריד לי מהשומן בגוף.. והידיים רזות אני רוצה שהתנפתחו לי מהאימונים כאילו יהיו גדולות כי אני גם מתאמן על הדרך מה לעשות ? טוב עד לפה מספיק חפרתי יותר מידי חח אבל מה אני יעשה אני חייב שתעזרו לי בבקשה אני אשמח מאוד תודה רבה לעוזרים פה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות