|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-01-08, 21:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
יד קדמית ירך על ירך (ברכיאליס) חרא תרגיל לפי דעתי..
דמוי מקבלים עם משקל עליי - מרגיש ממש ממש חזק את היד אחורית,לעומת זאת,בפולי עליון לא מרגיש כמעט בכלל :/ כפיפות מרפקים ולחיצה צרפתית - 4 סטים - לפי דעתי הכי טוב שיש.. בקשר לרגליים,מה עם שרירי התאומים? הם לא עובדים ממש בסקאווט ובדד ליפט..בקשר ללחיצת רגליים במכונה אני יכול לוותר על זה גם ככה לא עושה את זה תמיד..תודה על ההערות בכל מקרה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות