|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-08, 21:38
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בכל מקרה הבנתי להמ אתה מתכוון אבל זה לא שפתאום זה יעזור לך ותעשה 100... אבל כן בעקרון יד אחורית חזה מאוד חשוב בשיכבות שמיכה... כפיפות בטן בבטן כמובן מתח - גב... וריצה ארבע-ראשי תאומים... אבל בעיקרון ריצות ארוכות זה סיבולת לב-ריאה... אמרתי לך תתחיל לרוץ נגיד 30 דקות ואז תעלה כל הזמן במהירות ובזמן אתה תראה כבר איך הכל יהיה קל...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות