|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-06, 13:36
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
#אימון 3 בינוני 6.12.06
לחיצת חזה - 85 ק"ג 8 חזרות חתירה בעמידה - 85 ק"ג 8 חזרות מתח - 8 חזרות סקוואט - 77.5 ק"ג 8 חזרות דדליפט - 85 ק"ג 8 חזרות מילטרי פרס - 42.5 8 חזרות הנפות לצדדים - 10 ק"ג 11 חזרות יד קדמית - כפיפות מרפק במוט אולימפי 40 ק"ג 9 חזרות יד אחורית - 15 ק"ג כל יד בנפרד פשיטה מאחורי העורף 9 חזרות |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות