שכיבות סמיכה/כפיפות בטן

[goldBEN]

פורסם במקור על ידי !Demon!

כן , כי כשאתה עושה אימון בבוקר את קורע את סיבי השרירי..הם זקוקים לזמן מנוחה עכשיו זה תלוי בכמות חזרות וזה אבל לפחות יום אחד הם חייבים לנוח..עכשיו אם אתה עושה גם בערב אתה לא נותן להם להתעושש ובעצם לא תרמת כלום...

ובאימון רגיל אתה לא קורע את הסיבים של השרירים שלך?

בכל מקרה, מה הסיבה שאתה רוצה לעשות את זה? להתפתח או כי ספורט זה בריא? S: