|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-12-07, 19:55
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
הטענה שריצה על דופק נמוך שורפת יותר שומן וגורמת לרזות מהר יותר ממזמן הוכחה כלא נכונה.
אמנם על דופק 130 אתה שורף יותר שומן ולעומת זאת בריצה על דופק 160-170 אתה שורף גם שומן ,אבל יותר פחמימה,אבל כפי שאתה יודע מה שנמדד בירידה במשקל זה הגרעון הקלורי שאותו אתה צובר. למשל בריצה של שעה על דופק של 130 אתה תשרוף 400 קלוריות(אני סתם משתמש במספרים) שמתוכם 300 קלוריות הן שומן ולעומת זאת בריצה של שעה על דופק 160 אתה תשרוף 700 קלוריות אז 400 מתוכן יהיו של שומן מה שגם אחרי פעילות מאומצת יותר(דופק גבוה יותר) הגוף ממשיך לשרוף קלוריות כדי לגרום להתאוששות מה שלא קורה כאשר אתה רץ על דופק 130.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות