אוקיי יש לי כמה שאלות:
1.אני די מבולבל מכל הקטע הזה של השיטות אימונים אז מישהו יכול להסביר לי אחת ולתמיד כמה סטים וחזרות בישביל- סיבולת שריר, כמה בישביל מסה וכמה בישביל כוח.
2.לשאלה הבאה-קראתי שמתאמנים מיתקדמים עושים ארבע-6 אימונים בשבוע אבל לא הבנתי איך זה אמור להיות כי אמורים להיתאמן יום כן יום לא בישביל מנוחה לשרירים אז זה יוצא שבוע אחד 4 ואחד 3...או ביגלל שמפצלים את התוכנית לA ולB אז אפשר לעשות אימונים כל יום???
3.אני בן 15.5,גובה 175 אולי יותר,משקל 53 קילו.אני רזה מאוד ואני משתדל לאכול הרבה(או בקיצור אקטומורפ).בינתיים אני עולה קילו בחודש אז לדעתכם זה בסדר לעלות קילו בחודש???חשבתי אולי לקנות איזה אבקה כדי שיהיה לי יותר קל...מה אתם חושבים-להמשיך להיתאמן רגיל או לקחת אבקה אם ביכלל מותר לי כי אנשים אומרים שזה לא כל כך בריא???
תגובות!!!
02-12-07, 13:46
כמה שאלות חשובות
תצוגה בשכבות