|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-07, 20:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ביצוע של תרגיל נכון
אני מתאמן בתוכנית חדשה ואני עושה תרגיל ליד האחורית ואחרי התרגיל המרפקים די כאבו לי.
התרגיל שאני עושה זה- אני לוקח משקולית עם שתי הידיים, שם מאחורי הראש ואז מרים ומוריד. יש איזה דרך שצריך לשות את זה כדי שאני אמנע מפציעות? מרפקים צמודים לראש? מי מו מה?
__________________
TRYHARDERGETBIGGER |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות