|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-07, 22:55
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אני לא מבין למה לפצל את השרירים כפי שרן אמר..
אני רוצה לתת דגש לרגליים ולגב כאשר הגב בעדיפות ראשונה. חשבתי דווקא על פיצול שכזה: A - רגליים + בטן + אמות B -חזה + קדמית מנוחה C - גב + טרפזים + בטן D - כתפיים + אחורית וכמה סטים לתת לכל שריר בחלוקה שרשמתי למעלה? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות