שאלה בקשר לקריאטין וחיטוב

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי idan1523

אז ככה קניתי היום ויש לי שאלה אליך אני בסביבות ה16-17 אחוז שומן עכשיו הבנתי שאם אני לא אוכל כמו שצריך אין מה לקחת את הקריאטין(נקי) , האם כדאי לחכות חודשיים או יותר ולרדת לסביבות ה12 אחוז שומן , או לקחת את הקריאטין מעכשיו?(במה זה יעזור לי?)

ודרך אגב זה יעזור לי גם במשקלים? אם לדוגמא אני מרים בבנץ פרס כול צד 15 קילו(דוגמא) אז ברגע שאני יקח קריאטין אני ירים יותר?ולאחר שאני יפסיק לקחת או יעשה הפסקה(במידה וזה באמת יגרום להרים יותר) אני יחזור להרים את אותו משקל או ישאר על המשקל הגבוה יותר?

שוב תודה

למה אתה לא אוכל מספיק ?
מין הסתם יכולה להיות התקדמות קטנה עם הקריאטין, אך היא תיהיה קטנה יחסית.
אבל יכולה להיות התקדמות גדולה יותר אם אתה תאכל כמו שצריך וכו'..

בלי לאכול,לישון,להקפיד כמו שצריך, אל תצפה לתוצאות טובות מפיתוח גוף.

אתה כבר יכול לקחת עכשיו שאתה מתחיל את החיטוב,כדי שהקריאטין יעזור לך כמה שיותר לשמור על הכוח,ועל המסת שריר בתחילת החיטוב...

תקח רק בחודש ה-1 של החיטוב, את הקריאטין.

זה יעזור לך לעלות במשקלים כשתיהיה במסה,מין הסתם במאזן קלורי חיובי, ולא שלילי.
כמה יעזור ? לא יודע על כל אחד קריאטין משפיע אחרת, יש כאלה שבכלל זה לא עוזר להם.