כמה שאלות בקשר לכמה תרגילים..

[יותם טלר]

תרגיל שחביב עליי כאלטרנטיבה למכונה או דאבלס לביצוע פלייז, הוא בקרוס אובר.
שאל את המדריך שלך והוא יראה לך במה מדובר.

דגשים לביצוע תרגיל כזה או אחר תקבל ממדריך כאשר הוא מתקן את הביצוע שלך פנים מול פנים, לא דרך האינטרנט. עדיפות למאמן עם התמצאות ולו מינימלית ביציבה.

במידה ולא ביצעת את התרגיל בתכנית הקודמת שלך, אני אוהב לחיצת חזה באחיזה צמודה (תרגיל לטרייספס). בקש מהמדריך שלך להדגים לך גם אותו.

בהצלחה