^ אוקיי .. אז אבדוק איך ילך לי עם הרומני ולפי זה אחליט אם ללכת עליו או על הקלאסי, כפי שכבר כתבתי. האתר הזה מצויין, תודה !
וכתבתי כבר שאוריד את הסטים לידיים למקסימום 12 חזרות.. את הסטים של הגב תחתון והבטן שמתי ב15 חזרות כי זה לא נוח לי להחזיק משקל גדול על החזה/צוואר ...
ועכשיו נזכרתי בעוד כמה דברים שרציתי לשאול:
עבודה לחזרה אחת-שתיים לפני כשל בכל התרגילים עדיפה על עבודה לכשל בכל סט ?
ואיך כדאי לעשות את החימום לדעתכם ? שני סטים של חימום ל1-2 התרגילים הראשונים בכל יום יספיקו ?
__________________
17, 1.81, 75, 10%~
|
21-10-07, 21:41
תצוגה בשכבות