יצאתי מתקופת המאסה ולא מצליח להרזות..עזרה דחוףףף
אני כבר חודש+ יצאתי מתקופת המאסה ואני בחיטוב.. אני לא מצליח להוריד משקל.. ומזה פחדתי בתהחלה שאם אני יכנס לתקופת המאסה יהיה לי קשה לצאת ממנה אלה הבעיות:
אוכל - הבעיה העיקרית.. אם בתקופת המאסה היה אפשר וצריך לאכול הרבה , עכשיו צריך להוריד את הכמות בהרבה.. ואני מוריד אבל איזה שעה אני חושב על אוכל וככה כל הזמן..
אני רץ 3-4 פעמים בשבוע כל ריצה 30-40 דקות הולך למכון 5-4 פעמים אבל כל זה לא עוזר..
יש לכם רעיונות מה אני צריך לעשות??
תודה לעוזרים ואם זה לא הפוום המתאים תעבירו על סגרו
הא דרך הגב אלה הנתונים גובה 1.80 שוקל 78
|
18-10-07, 22:11
תצוגה בשכבות