|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-07, 14:24
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תזונה נכונה
אני מתאמן פעמיים 3 בשבוע [בבית] וגם נוסע באופניים במשך שעתיים. יום אנאירובי יום אירובי. הבעיה אצלי זה האוכל, אני אוכל בסדר, משתדל לא לאכול שטויות וסוכרים מיותרים. השאלה היא: היא איך אני משלב עם תוספי תזונה טובים, תזונה נכונה ועלייה במסה במקביל לירידה באחוזי שומן? והעניין הוא שאני לא רוצה להשתעבד לאימונים ולכושר, אין לי תלונות על הגוף שלי רק אני רוצה לשפר את התזונה שלי ולהוריד באחוזי שומן באזור הבטן.
הנתונים שלי הם: בן 34, גובה 1.80, משקל: 84 קילו. אשמח מאוד אם תעזרו לי. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות