|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-07, 20:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לחזה
שלום
יש לי שאלה לכמה חלקים החזה מחולק? אני עובד על AB ויש לי לבנתיים 2 תרגילים 1. לחיצת חזה עם מוט אולימפי בשכיבה 2. לחיצת חזה בדמבלים בשיפוע 30 חסר לי תרגיל שלישי שיהיה במקום מקבילים מישהו יכול לתת לי תרגיל טוב? ויש לי בעיה שאני עובד על לחיצת חזה במוט אני לא מרגיש את החזה מי יודע מה האם צריך להרגיש משהו? אם כן איפה?(אני מרגיש בעיקר את הידיים עובדות..) ובתרגיל השני אני מרגיש את האזור שבין החזה ליד , האם זה בסדר? ויש לי בעיה גם עם תרגילים לכתפיים שוב אני שואל לכמה חלקים היא מחולקת? יש לי תרגיל אחד : http://exrx.net/WeightExercises/Delt...lderPress.html אני צריך עוד 2... (שמתי לב גם לתרגיל הזה - האם הוא טוב? http://exrx.net/WeightExercises/Delt...NeckPress.html רק שאני רוצה לעשות אותו בסמיט משין זה יותר נוח) תודה לעוזרים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות