שייק פחמימות

[אליאב]

פורסם במקור על ידי shahaflol

אני הייתי שם יותר חלב אפילו. זה לא מספיק רק 100 מ"ל

מחזק
מעט נוזל...
תשתה עם יותר מים/חלב זה יתרום גם לעיכול טוב יותר במקום ל"אכול" אבקה ולהעמיס על הכליות.
מומלץ לכל סקופ 200-400 מ"ל, 100 זה מעט.

וזה לא משנה אם תקחחצי סוכר ענבים וחצי תמרים או הכל תמרים או הכל סוכר ענבים - שתיהם מצוינים.
לגבי בננה יש את העניין של הסוכרים תלוי כמה אתה רוצה לדחוף סוכר במהלך היום.