|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-07, 23:08
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תעשה חיפוש על מחשבון Bmr ותראה כמה קלוריות אתה שורף במנוחה..זה לא יהיה הרבה אני חושב אולי 1000 אולי קצת יותר וזה אומר שאם נגיד תגיע ל 2000 קלוריות שזה לא ממש קשה להגיע למצב כזה אתה יכל לעלות מהר ויפה..
שתכתוב את התפריט המלא תכתוב גם לכל ארוחה כמה קלוריות חלבונים פחממות ושומן.. אתה חושב תוכל לעשות הפסקה מאימונים לאיזה חצי שנה...אם כן אתה תוכל לעלות ממש מהר כי אתה באמת רזה מאוד.. ואם התפריט שלך יהיה טוב אפילו בלי סיריוס מאס תוכל לעלות 5 קילו בחודש..
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות