ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
אולי בגלל שבכבלים הכוח המופעל כנגדך הוא לכיוון הצד, ובדאמבלים הוא לכיוון הגוף. או לא יודע מה.
או שאתה לא עושה נכון.
אין לי שמץ, אני לא עושה פלייס ולא מתיימר להיות מנתח תנועתי של תרגילים, חכה לתגובה של שיקו.
|
ביצוע של פליייס בפולי היא דוגמא מעולה בשביל להדגיש את ההבדלים לעומת עבודה עם משקולות. לקראת סוף השלב הקונצנטרי כיוון התנגדות של המשקולות הוא כמעט לגמרי אנכי לזרוע, במצב כזה ארוך זרוע המשא תהיה הקטנה ביותר - משמע מומנט ההתנגדות שיפעל על השריר יהיה קטן יותר, לעומת זאת באותו מצב בפולי כיוון ההתנגדות לא יהיה אנכי לזרוע ולכן מומנט התנגדות יהיה גדול יותר.
הנק' הזאת מובילה לעוד נושא והוא טווח התנועה בשני המצבים, בעבודה עם משקולות כל תנועה מעבר לקו הכתף (מגע של שני המשקולות אחת בשנייה) כבר תוביל לעבודה של מרחיקי כתף אופקיים (ההתנגדות שואפת לבצע קרוב אופקי) לעומת מצב מקביל בפולי שבו עדיין תהיה קיימת התנגדות לתנועה בגלל כיוון הכוח של הפולי, בסה"כ מדובר בהבדל קטן ועניין הטווח תנועה די זניח במקרה זה.
26-09-07, 02:03
תצוגה בשכבות