צריך עזרה בסוף שלב החיטוב מאנשים עם ניסיון

[אין סוף לחיטוב]

אפשר קישור זריז ל ud2 ? כשאני מחפש בגוגל אני מוצא בעיקר פרסומות לספרים על הדיאטה

את הנתונים די פירטתי בהודעה הראשית.. אני בעיקר אוכל חלבונים (קוטג' חצי, הרבה פסטרמה דלת שומן, טונה, ביצים) אבל נע על מאזן קלורי מאוד נמוך 600-800 למשך יומיים שלושה ואז "מפצה" ביום של 2,500 קלוריות או יומיים של 1,800-2,000 וגם אז משתדל לאכול טוב.. בלי סוכר ודברים מיותרים

ולגבי שאר הנתונים אני 1.80 שוקל 83-84 כרגע ואגב אני עדיין שותה כמויות מטורפות של מים, גם לכם זה קורה?