|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-11-06, 12:33
|
#17 |
|
מנהל ראשי
|
ביום שאתה לא מתאמן אין חובה לקחת אבקה.
ההמלצה שלי היא לצרוך סקופ בבוקר ביחד עם השיבולת שועל/דגנים וחלב רזה גם בימים ללא אימון מפני שהחלבון באבקה מתעכל ונספג בצורה מהירה ובבוקר לאחר "צום" השינה של מספר שעות הגוף צריך את החלבון בצורה "דחופה" יותר. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות