|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-09-07, 13:36
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תגוון בחזרות בגב.
ולגבי הירידה ל6 חזרות, תרד מתי שאתה מרגיש שאתה כבר כמה אימונים תקוע על אותו משקל והגוף צריך כבר גירוי חדש(גיוון) בטן אמרתי לך כבר, נותנים 6 סטים לכל היותר וגם זה מותר מבחינתי.. ותרד בבטן לטווח חזרות של 15.(עם תוספת משקל) רגליים תוסיף סט לכל תרגיל+שנה טווחי חזרות(6-12 חזרות) (אני משער שאתה לא רוצה סקוואטים ודדליפט) וביד אחורית זה בסדר.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות