|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-07, 03:29
|
#3 |
|
מושעה
|
אתה צריח ליבנות תפריט חיטוב.להכנס למאזן קלורי שלילי,שיהיה בתפריט מספיק חלבונים פחמימות ושומנים.בנוסף לאימוני מישקולות אתה צריח לעשות גם אירובי. 160-180 דקות בשבוע שיהיה הפקטיבי.שורפי שומן יכולים לעזור בתהליך. ליפו-6 וליפו-6x הם בין הטובים בשוק.
*אני ממליץ לך להתחיל לקרא פה מאמרים באתר בנושא ולחרוש על כל הפוסטים,יש פה הרבה ידע שאפשר לילמוד ממנו!!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות