|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-09-07, 23:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תשנה את הארוחה שלך אחרי האימון באופן מיידי..אחרי אימון חלבון עם פחמימה מהירה כמו סוכר ענבים או בננה,וארוחה לפני אימון תכוון לאיזור החזה עוף ותפוחי אדומה/אורז/פסטה..אחרי שאתה מסיים את הארוחה תמתין שעתיים עד האימון
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות