|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-11-06, 00:09
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
עדכון לשבוע חדש - 12.11.06
יום ראשון: אימון C (כתפיים+רגליים) + בטן , ללא אירובי [עבר בהצלחה] יום שני: מנוחה (התאמנתי כבר 5 ימים ברציפות, מרגיש צורך לנוח עם סיום אימון C של אתמול) יום שלישי: אימון A (חזה+ידאחורית) + אירובי לקח לי שעה ו50 דקות יום רביעי: אימון B (גב+יד קדמית) + אירובי + בטן 2\3 תרגילים (עדיין המותניים כואבות מאימון בטן שעבר אז נתן מנוחה לתרגיל הזה) יום חמישי: אימון C (כתפיים+רגליים) +אירובי סיימתי דיי מהר , אימון C זה האימון הכי קצר בשבילי מבחינת הזמן וגם מבחינת העצימות יום שישי(מחר) יום מנוחה |
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות