|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר מתחיל
|
![]() אהלן חבר'ה אני חדש פה,יש לי בעיה אני רוצה להתייעץ איתכם.
אז ככה מאז ומתמיד אני הייתי בחור גבוה ורזה.רזה מאוד אפילו. לפני 3 חודשים בערך התחלתי להתאמן חזק,חיטוב בעיקר איך שאומרים. התחלתי להתמן כל יום ואהבתי את זה-בערך 100 חזרות של כפיפות בטן X4 סטים., שכיכות סמיכה,התחלתי להים משקולות של 5 קילו -40 חזרות X3 סטי.ועוד ועוד:] עד כאן הכל טוב-הבעיה היא אחרת. -נהייתי יותר צימוק ממה שהייתי קודם,בבטן התחילו להיות לי ריבועים(מאוד שמחתי בהתחלה כי הגנטיקה שלי חרא) ונהיו לי שרירים בידיים.הבעיה שנהייתי צימוק וכל זה לא יושב עלי טוב הכוונה שכן יש לי בטן חטובה אבל אני מאוד מאוד דקיק באזור של המותניים,ואין לי בכלל מאסה וגם המאסה שיש היא דלה מאוד. השאלה שלי אליכם האם להמשיך להתאמן ?או לנסות להשמין קודם?וקחו בחשבון שיהיה לי ממש חבל על הריבועים שלי אוף אחרכך יקח לי הרבה זמן עד שאני יגיע לרמת חיטוב בבטן כמו עכשיו! נתונים פחות או יותר.גובה:מטר 88-89 משקל 60 גג! |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|