24-08-07, 19:08
|
#11
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 683
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי AB6Killer
אני גם עושה כמוך מתח,
אבל מתח על יד אחת לא קשור בכלל למתח רגיל .
מספיק לעשות 10 חזרות רגיל לא יותר .
דבר ראשון מתח על יד אחת זה נטו כוח!
ידיים עובדות חזק,האמה המרכזית אחרי זה הדו ראשו ואחרי זה הכתפיים.הגב כמעט ולא עובד
לאחר מכן יש תכניקה מסויימת לייצב את הגוף .
אגב אני מצליח כמעט כמעט לעשות מתח על יד אחת אני מגיע 3\4 מהמתח.
עם תירצה אני יוכל להסביר ,לפרט יותר נכון את התכניקה.היא די ארוכה ....
|
כן אחי תפרט בבקשה |
|
|
תצוגה בשכבות