|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-11-06, 12:37
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא לא, אמרתי באופן כללי ש-12-16 גרם כפול משקל הגוף זה המון לדחוף ב-24 שעות. במקרה כזה זה יוצא לי 1000 גרם פחמימה, כאשר חצי מזה זה 500 גרם, מה ששיערתי שאני צריך לדחוף ב-5 שעות.
אני על 140-150 גרם פחמימה ביום. נתתי את כל הפרטים שיש.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות